Yoga Mora propose des activités dédiées à la détente, à l’équilibre et à la sérénité. Une approche complète pour cultiver votre bien-être et optimiser votre forme physique.
Bien-être et préparation à l’accouchement
Le yoga prénatal est une forme de yoga spécialement adaptée aux femmes enceintes. Il aide à soulager les maux courants de la grossesse, comme les douleurs lombaires, la fatigue, et les tensions musculaires.
Il propose des postures adaptées, des étirements, des respirations profondes et des moments de relaxation. L'objectif est de favoriser le bien-être de la mère et de son bébé, tout en préparant le corps à l'accouchement.
C'est une pratique sécuritaire qui peut être suivie tout au long de la grossesse, en tenant compte des besoins et des limitations spécifiques de chaque femme enceinte.
Yoga doux et accessible pour libérer les tensions et cultiver le bien-être
Cours de yoga doux et accessible à tous afin de libérer les tensions et d'accéder à une plus grande détente.
Mêlant asanas (postures), pranayama (techniques de respiration) et mouvements fluides inspirés de diverses pratiques holistiques, ce moment est pensé pour favoriser la circulation de l'énergie vitale (Prana / Qi), relâcher les tensions physiques et mentales, et cultiver un équilibre profond entre le corps et l'esprit.
Sans pression ni jugement, chacun est encouragé à explorer à son rythme, avec des adaptations possibles pour tous les niveaux.
Postures, respiration et méditation lentes
Renforcement, souplesse et souffle synchronisé
Dynamisme, détente, force et souplesse
Le Yang Yin Yoga alterne des phases actives et dynamiques (Yang) avec des phases plus lentes et réparatrices (Yin), permettant de travailler à la fois la force physique, la flexibilité et la gestion du stress. Cette pratique est idéale pour ceux qui cherchent à trouver un équilibre entre activité physique et détente mentale.
Renforce le centre, améliore posture et stabilité
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Contrairement au yoga, la méthode Pilates n’aspire pas à une dimension spirituelle et ne vise pas la relaxation.
Relaxation, respiration, visualisation pour le bien-être
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Elle aide à se détendre et à prendre conscience de ses sensations corporelles. C’est un outil accessible à tous, idéal pour mieux vivre au quotidien.
Tonifie le visage, réduit les tensions et illumine le teint
Sons et vibrations pour relaxer et réduire durablement le stress
La sonothérapie est une méthode thérapeutique qui utilise les sons et les vibrations pour améliorer le bien-être physique et mental. Elle repose sur l'idée que certaines fréquences sonores peuvent avoir un effet bénéfique sur le corps et l'esprit, en favorisant la relaxation, la réduction du stress et l'amélioration de la santé. Cette pratique inclut l'utilisation d'instruments comme les bols tibétains, les gongs, les diapasons ou même la voix humaine pour créer des sons et des vibrations qui aident à rééquilibrer l'énergie du corps et à favoriser la guérison.
Située au cœur d’Enghien-les-Bains, la Maison Mora est un espace dédié à la santé et au bien-être, accueillant des professionnels de divers horizons pour une approche globale et personnalisée des soins.
Notre équipe pluridisciplinaire comprend des kinésithérapeutes, ostéopathes, gynécologues, pédiatres, psychologues, et sophrologues, ainsi que des professeurs de yoga, spécialisés notamment dans l’accompagnement des futures mamans.
Le centre de périnatalité offre un suivi complet pour les femmes enceintes et les jeunes parents, leur permettant de bénéficier de soins de qualité dans un cadre bienveillant et apaisant. Maison Mora, c’est un lieu où la santé physique, mentale et émotionnelle est au centre des priorités pour vous et votre famille